Reklam
Reklam
JOYA

JOYA

YOGA FİT

24 Ocak 2020 - 22:29

Evet spor severler bu hafta sizlere alternatif sporlardan biri olan Yoga Fit’ten bahsedeceğim.
Yoga ve fitness severlerin oldukça ilgisini çekecektir.
Yoganın meditasyon, dinginleştirici yanını alan fitnessen kuvvetini ve dengesini harmanlayıp karşımıza çıkaran Amerikalı hocamız Beth Shaw’a teşekkürü borç biliriz…
YOGAN FİT NEDİR?
Yukarıda bahsettiğim gibi yoganın mistik yanı ile fitnessın kuvvet ve dengesinin birleştirilmesine denir.
Vücudumuzun güçlendirilip ve esnetilmesine odaklanıp geliştirmek istenen özel yetenek ve kabiliyetleri değişik yöntemleri ile eğlenceli ve yaratıcı bir ders halinde sunmakta bizlere…
Yoga Fit de pilates gibi levellardan oluşmaktadır. Level 1 – 2 – 3 – 4 olarak ilerlemektedir.
3 Bölüm de ele alabiliriz.
1. bölüm nefes ve vücudu ısıtarak bedeni ve zihni hazırlamak.
2. bölüm; güce odaklı çalışma, pozlarda uzun süre kalabilme.
3. bölüm uzun süreli tutuşlarda derin stretching oturur pozlar rahatlama ile birlikte final.
Temelinde özgecilik, güçlendirme, kişisel bakım paylaşmak, aşk vardır.
Amacı ise eylem veya düşünceleri şiddet içermeyip zarar vermeyen sadece iyilim hedeflemektedir.
Yoga fit ‘Yapmak’  eylemini içermez. Sadece denemeyi kapsar.
Hepinizin bildiği ya da hep duyduğu çakralarımızı açmak için en güzel rahatlatıcı ve yorucu ders deneyimi diyebilirim sizlere…
Mor : Taç
Başın üst ön tarafında ‘RUHSAL Bölge’
İndiga : üçüncü göz
İki kaşın arasında ‘ZİHİNSEL, merkez farkındalık kaynağı’
Mavi : Boğa
Boynun tam ortasında ‘İLETİŞİM ve kendini açıklama’
Yeşil : Kalp
Kalp ‘DUYGUSALLIK, Aşk ve Acı’
Sarı : Güneş Işığı
Göbek deliği ve karın arasında ‘EGO’ ve içtenlik merkezi, özgüven ve inanç kaynağı’
Turuncu : Sakral
Karın ‘CİNSELLİK, yaratıcılık ve hayal gücü’
Kırmızı : Kök
Kuyruk sokumu ‘DENGE, yerleşme, yaşama iç güdüsü’
En kısa zamanda yoga fit deneyimi yaşamanız dileğiyle, çakralarınızı açın…
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum