PİLATESE BAŞLAMA SEBEPLERİM!..
Reklam
Reklam
JOYA

JOYA

PİLATESE BAŞLAMA SEBEPLERİM!..

01 Şubat 2020 - 19:09

Kendinizde sizlere anlatacağım durumları görüyorsanız başlamak için beklemeyin derim…
Nasıl otuyor, yürüyor ve hareket ediyorsunuz. Omuzda, kalçada herhangi bir asimetrisi olup olmadığını gözlemletin.
Omurganız ve pelvisiniz yerleşimlerinde mi?
Kafanızı vücudunuzla beraber çevirip, rahat hareket ettirebiliyor musunuz?
Omuzlarınız öne veya geriye mi gitmiş?
Genel olarak bacakların düzgün mü?
Hareket kaliten nasıl?
Kolay mı?
Zor mu?
Ağır mı?
Gevşek mi?
Sağlık durumun nasıl?
Postürün ne kadar düzgün?
Vücudun duruş alışkanlığı kazanmış mı?
Yoksa ortak duruş sapmalarından birine mi sahipsin?
Lordoz?
Kifoz?
Skolyoz?
Swayback?
Eğer bu sorulara verilen vevaplar hep hata ise neden zaman kaybediyorsunuz.
Kendinize bir iyilik yapın ve pilatese başlayın…
Kötü duruş hayat kalitemi etkiler.
Nasıl mı?
1 – Nefes alışımızı etkiler
2 – Spinal dönüşü azaltır
3 – Dengemizi olumsuz etkiler
4 – Moralimizi etkiler
Postürümüzü etkileyen faktörler ise şunlardır:
1 – Yer çekimi
2 – Alışılmış şekillenme
3 – Duygusal
4 – İş ile alakalı
5 – Stres
6 – Yaşlanma
7 - Sakatlanma

YORUMLAR

  • 0 Yorum