MUHTEŞEM İKİLİ : PİLATES VE YOGA
Reklam
Reklam
JOYA

JOYA

MUHTEŞEM İKİLİ : PİLATES VE YOGA

17 Ocak 2020 - 20:17

Pilates; kontrollü hareket serileri yoluyla yoga ile hemen hemen aynı hedefleri amaçlar
Pilates ile yoga arasında ki temel fark pilatesin sadece mat üzerinde değil, pilates ekipmanları ile de yapılmasıdır.
Amacı karın kasını kuvvetlendirmek, duruşu düzeltmek, omurga sabitlemek, uzatmak ve tüm beden dengesini ve gücünü artırmaktır.
Pilates size daha uzun ve dansçılara benzer hatlar verir.
Tüm bedeni çalıştırır.
Hareketle hızlı ya da çok tekrarlı yapılmaz.
Önemli nokta hareketin net ve doğru yapılmasıdır.
Eklemlere yük bindirmediği için pilates rehabilitasyona uygun yaralanmalardan koruyan bir spordur.
Eklemleri en az zorlayan spordur diyebiliriz.
Yoga; beden ağırlığı kullanılır. Yoga daha çok grup halinde mat üzerinde yoga eğitmeni eşliğinde yapılır.
Direnç için bedenin kendi ağırlığı kullanılır. Çok çeşitli yoga stilleri vardır.
Vurguladıkları temel şeye göre farklılık gösterirler. Yoga pilates gibi beden, zihin ve ruhu birleştirir.
Zihin ve beden bir bütündür eğer buna doğru araçlar verilip doğru bir çevreye sahip olursa uyumu yakalayabilir kendini iyileştirebilir.
Yoga tedavi edicidir.
Bedenin duruşu hizalaması ve hareketin örüntüsü ile ilgili farkındalığın artmasını sağlar. Bedeni esnek yapar.
Gevşemeye yardımcı olur. Pilates ve yoga ile ilgili bilgiler alındıktan sonra hala hangi tekniğin size uygun olduğunu hakkında kafanızda sorular var ise size cevap: İkisini birlikte yapın!
İki teknikte birbirini tamamlar. Yogada esneklik kazanın ve bunu pilateste kullanın.
Karın kaslarınızı reformer da güçlendirin yoga pozlarınızın gelişimine birebir şahit olun.
İki tekniğinde faydaları kanıtlanmış, ikisi de yerleşmiş tekniklerdir.
Ve doğru deneyimli eğitmenle kendiniz için istediğiniz hedefe mutlaka ulaşacaksınızdır!
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum