DOĞUM – HAMİLELİK – LOHUSALIK SÜREÇLERİNDE PİLATES
JOYA

JOYA

DOĞUM – HAMİLELİK – LOHUSALIK SÜREÇLERİNDE PİLATES

24 Ocak 2019 - 21:56

Pilates egzersizleri boyunca yaptığınız hareketler vücudunuzu esnetir.
Bu sayede kasılmalarınız varsa rahatlar, tutulma ya da ağrı hissediyorsanız bunlar azalabilir.
Normal doğum yapqmayı hedefliyorsanız pilates yaparak doğum süreci içinde iyi bir hazırlık yapmış olursunuz.
Birçok pilates egzersizi karın kaslarını da güçlendirir ve denge konsantrasyon kontrolü sağlar.
Bu sayede anne adayı normal doğuma iyi konsantre olur, bebeğin doğumu sırasında bedenini ve kaslarını daha kolay kontrol eder.
Hamilelikte yapılan pilates egzersizleri doğum sonrası için de faydalıdır.
Doğum sonrası annenin vücudu kısa sürede eski formuna döner.
Rahim çok daha kolay toparlanır.
Pilates içerdiği nefes egzersizleri sayesinde de hamilelik ve doğum sonrasında uzayan ve gevşeyen karın kaslarının hızlı toparlanmasını sağlar.
Anne adayları bu egzersiz sayesinde günlerini daha enerjik ve motive geçirirler, gece uykularına daha kolay dalarlar.
Doğum sonrası cinsel yaşamları daha çabuk normale döner.

YORUMLAR

  • 0 Yorum